Fasciculo 5 - 2022
Fasciculo 4 - 2022
Fasciculo 3 - 2022
Fasciculo 2 - 2022
Fasciculo 1 - 2022
Fasciculo 6 - 2021
Fasciculo 5 - 2021
Fasciculo 4 - 2021
Yoga es la forma que llega de oriente para estar saludables, relajados y concentrados.
SERIE DE YOGA PARA CALMAR LAS CONTRACTURAS DE ESPALDA • Esta serie de Hatha Yoga ayuda a flexibilizar la espina dorsal, purificar el retorno venoso y mejorar la circulación.
YOGA PARA FORTALECER EL “PSOAS” EL LLAMADO “MÚSCULO DEL ALMA” • Los chinos lo llaman “el músculo del alma” ¿por qué? El psoas es el músculo del equilibrio y se dice que concentra el miedo, los enojos y la ansiedad. Relajarlo es muy bueno.
POSTURAS PARA ALIVIAR EL NERVIO CIÁTICO • Media postura de la rana: para estirar y descomprimir la zona.
SERIE DE POSTURAS PARA LOGRAR UN ÁNIMO POSITIVO • Abrir el pecho para liberar la energía estancada.
YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR CERVICAL • Dejar que la columna se estire y soltar la cabeza, para liberar el cuello de tensiones.
POSTURAS DE YOGA PARA PROPICIAR EL DESCANSO • La postura del niño, que se ilustra en esta foto, es una de las más efectivas para descansar cuerpo y mente.
